Et nous voilà encore une fois réunies en ce mercredi dans la salle 4 au 3ème étage de la Manufacture de Colmar. C’est notre amie Sarah Ostermann qui assure ce cours. Les tapis se déplient… les chaises s’installent…
Le cours commence : on se positionne, on se concentre sur la respiration… on ferme les yeux… primordial!!! La respiration accompagne tous les mouvements…
Exercices d’équilibre… flexions des chevilles orteils au sol, puis les bras s’allongent et se relèvent. On se relâche… les bras se balancent de gauche à droite et de droite à gauche (tout en souplesse)… on ferme et on ouvre les doigts. Quelques différentes postures s’enchaînent.
Et maintenant au sol… sur le tapis… on se détend… détente accompagnée d’une respiration alternée : 1 2 3 on inspire – 1 2 3 on expire. Puis 1 2 3 4 on inspire – 1 2 3 4 on expire. Et, pour clôturer le cours une profonde inspiration suivie en expiration d’un long AHHHHH…
Les tapis sont repliés…
Et on se dit « au revoir »… en nous réjouissant d’avance pour la prochaine rencontre « YOGA ». MERCI LINDA… et Merci SARAH 😍😙