Et nous voilà encore une fois réunies en ce mercredi dans la salle 4 au 3ème étage de la Manufacture de Colmar.
C’est notre amie Sarah Ostermann qui assure ce cours.
Les tapis se déplient … les chaises s’installent …
Cliquez sur les photos pour les agrandir
Le cours commence : on se positionne, on se concentre sur la respiration.. on ferme les yeux .. primordial!!! la respiration accompagne tous les mouvements….
Exercice d’équilibre. 👇
…. flexions des chevilles orteils au sol, puis les bras s’allongent et se relèvent. On se relâche … les bras se balancent de gauche à droite et de droite à gauche (tout en souplesse) …on ferme et on ouvre les doigts ;
Quelques différentes postures s’enchaînent
Yvonne les bras ballants …
Et maintenant au sol …. sur le tapis … on se détend … détente accompagnée d’une respiration alternée :
1 2 3 on inspire. – 1 2 3 on expire
Puis 1 2 3 4 on inspire – 1 2 3 4 on expire.
Et , pour clôturer le cours une profonde inspiration suivie en expiration d’un long AHHHHH …..
Les tapis sont repliés ….
Sarah 👇
Et on se dit « au revoir » ….. en nous réjouissant d’avance pour la prochaine rencontre « YOGA « .
MERCI LINDA … et Merci SARAH 😍😙
Commentaires
6 réponses à “Cours de Yoga du mercredi 10 juillet 2024”
Merci Linda pour l organisation
Super moment avec Sarah !
Et pour l article de Francine : bravo
Merci Linda Merci Francine.
Marie
Merci et bravo pour ces magnifiques reportages !
Cordialement.
J louis
Merci Francine pour ton compte-rendu riche et bien écrit.
Merci à Linda pour son investissement.
Merci à Sahra qui grâce à ses cours nous permet de garder une certaine souplesse
Yvonne
Merci Francine pour ton compte rendu et pour les photos
Merci de signer vos commentaires 🙏